القائمة الرئيسية

الصفحات

دايت

الصيام المتقطع: دليل شامل للرجال والنساء حسب العمر والوزن وجدول للمبتدئين

ما هو الصيام المتقطع؟ يُعتبر الصيام المتقطع من الأنظمة الغذائية الشائعة التي تعتمد على التناوب بين فترات تناول الطعام وفترات الصيام. يهدف هذ...

ahmed ziz 9 أكتوبر 2024 0 تعليق

#دايت

التغذية النباتية: التحول نحو نمط حياة صحي ومستدام

مقدمة تزايد الاهتمام بالأنظمة الغذائية النباتية في السنوات الأخيرة، حيث بدأت هذه الأنظمة تتصدر اهتمامات العديد من الأشخاص المهتمين بالصحة ...

ahmed ziz 19 سبتمبر 2024 0 تعليق

#دايت

أنظمة التخلص من السموم (Detox Diets): نهج علمي ومستدام لتنظيف الجسم

مقدمة تشهد أنظمة التخلص من السموم (Detox Diets) انتشارًا كبيرًا في الآونة الأخيرة، مدعومة بفكرة تحسين الصحة العامة من خلال تنظيف الجسم من ...

ahmed ziz 19 سبتمبر 2024 0 تعليق

#دايت

كيتو دايت: دليل شامل للنظام الغذائي الكيتوني وبرنامج التغذية منخفض الكربوهيدرات

كيتو دايت: برنامج الكيتو للنساء وأفضل سناكات الدايت لتحقيق أهدافك الصحية الكيتو دايت أصبح من الأنظمة الغذائية الرائجة في السنوات الأخيرة ...

ahmed ziz 18 سبتمبر 2024 0 تعليق

#دايت

النظام الغذائي الأحادي ( رجيم الصنف الواحد ) والدراسات التي تمت حوله: شرح شامل

أولا : تعريف النظام الغذائي الأحادي. النظام الغذائي الأحادي هو نوع من الأنظمة الغذائية التي تعتمد على تناول عنصر غذائي واحد أو نوع واحد من...

ahmed ziz 15 سبتمبر 2024 0 تعليق

#دايت

وسائل فعالة للالتزام بالدايت: دليل شامل

مقدمة الالتزام بالدايت هو أحد التحديات الكبرى التي يواجهها الكثيرون في سعيهم لتحقيق أهدافهم الصحية. قد يبدو الحفاظ على نظام غذائي صحي أمرا...

ahmed ziz 13 سبتمبر 2024 0 تعليق

#دايت

"فوائد نظام الكيتو: استكشاف تأثير النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات على صحة الجسم والعقل"

مقدمة عن الكيتو دايت **الكيتو دايت** أو **النظام الغذائي الكيتوني** هو نظام غذائي يركز على تقليل الكربوهيدرات بشكل كبير وزيادة الدهون وال...

ahmed ziz 9 سبتمبر 2024 0 تعليق

#دايت

"الصيام المتقطع: دليل شامل لفوائد وأسرار هذا النظام الغذائي الناجح"

الصيام المتقطع أو ما يعرف بالإنجليزية بـ "Intermittent Fasting" هو نمط غذائي يقوم على تناول الطعام بشكل منتظم لفترة محددة ثم الص...

ahmed ziz 6 سبتمبر 2024 0 تعليق

window['__wavt'] = 'AOuZoY4OlVpMcqKxV1Qq2rUKfkQukNA4_g:1750411967111';_WidgetManager._Init('//www.blogger.com/rearrange?blogID\x3d8948742384706201221','//healthylifewiki.blogspot.com/search/label/%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA','8948742384706201221'); _WidgetManager._SetDataContext([{'name': 'blog', 'data': {'blogId': '8948742384706201221', 'title': 'fitnesswiki', 'url': 'https://healthylifewiki.blogspot.com/search/label/%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA', 'canonicalUrl': 'https://healthylifewiki.blogspot.com/search/label/%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA', 'homepageUrl': 'https://healthylifewiki.blogspot.com/', 'searchUrl': 'https://healthylifewiki.blogspot.com/search', 'canonicalHomepageUrl': 'https://healthylifewiki.blogspot.com/', 'blogspotFaviconUrl': 'https://healthylifewiki.blogspot.com/favicon.ico', 'bloggerUrl': 'https://www.blogger.com', 'hasCustomDomain': false, 'httpsEnabled': true, 'enabledCommentProfileImages': true, 'gPlusViewType': 'FILTERED_POSTMOD', 'adultContent': false, 'analyticsAccountNumber': '', 'encoding': 'UTF-8', 'locale': 'ar', 'localeUnderscoreDelimited': 'ar', 'languageDirection': 'rtl', 'isPrivate': false, 'isMobile': false, 'isMobileRequest': false, 'mobileClass': '', 'isPrivateBlog': false, 'isDynamicViewsAvailable': true, 'feedLinks': '\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22fitnesswiki - Atom\x22 href\x3d\x22https://healthylifewiki.blogspot.com/feeds/posts/default\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/rss+xml\x22 title\x3d\x22fitnesswiki - RSS\x22 href\x3d\x22https://healthylifewiki.blogspot.com/feeds/posts/default?alt\x3drss\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22service.post\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22fitnesswiki - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.blogger.com/feeds/8948742384706201221/posts/default\x22 /\x3e\n', 'meTag': '\x3clink rel\x3d\x22me\x22 href\x3d\x22https://www.blogger.com/profile/14089443511606541277\x22 /\x3e\n', 'adsenseClientId': 'ca-pub-3731501280727343', 'adsenseHostId': 'ca-host-pub-1556223355139109', 'adsenseHasAds': true, 'adsenseAutoAds': true, 'boqCommentIframeForm': true, 'loginRedirectParam': '', 'view': '', 'dynamicViewsCommentsSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/4224c15c4e7c9321/js/comments.js', 'dynamicViewsScriptSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/cc668e91c21dc174', 'plusOneApiSrc': 'https://apis.google.com/js/platform.js', 'disableGComments': true, 'interstitialAccepted': false, 'sharing': {'platforms': [{'name': '\u0627\u0644\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0631\u0627\u0628\u0637', 'key': 'link', 'shareMessage': '\u0627\u0644\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0631\u0627\u0628\u0637', 'target': ''}, {'name': 'Facebook', 'key': 'facebook', 'shareMessage': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0625\u0644\u0649 Facebook', 'target': 'facebook'}, {'name': '\u0643\u062a\u0627\u0628\u0629 \u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u062d\u0648\u0644 \u0647\u0630\u0647 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629', 'key': 'blogThis', 'shareMessage': '\u0643\u062a\u0627\u0628\u0629 \u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u062d\u0648\u0644 \u0647\u0630\u0647 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629', 'target': 'blog'}, {'name': 'X', 'key': 'twitter', 'shareMessage': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0625\u0644\u0649 X', 'target': 'twitter'}, {'name': 'Pinterest', 'key': 'pinterest', 'shareMessage': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0625\u0644\u0649 Pinterest', 'target': 'pinterest'}, {'name': '\u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a', 'key': 'email', 'shareMessage': '\u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a', 'target': 'email'}], 'disableGooglePlus': true, 'googlePlusShareButtonWidth': 0, 'googlePlusBootstrap': '\x3cscript type\x3d\x22text/javascript\x22\x3ewindow.___gcfg \x3d {\x27lang\x27: \x27ar\x27};\x3c/script\x3e'}, 'hasCustomJumpLinkMessage': true, 'jumpLinkMessage': '\u0623\u0642\u0631\u0623 \u0627\u0644\u0645\u0632\u064a\u062f \xbb', 'pageType': 'index', 'searchLabel': '\u062f\u0627\u064a\u062a', 'pageName': '\u062f\u0627\u064a\u062a', 'pageTitle': 'fitnesswiki: \u062f\u0627\u064a\u062a', 'metaDescription': '\x22Fitness Wiki: \u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u0644\u0644\u064a\u0627\u0642\u0629 \u0627\u0644\u0628\u062f\u0646\u064a\u0629\u060c \u0627\u0644\u062a\u063a\u0630\u064a\u0629 \u0627\u0644\u0635\u062d\u064a\u0629\u060c \u0627\u0644\u0631\u064a\u0627\u0636\u0629\u060c \u0648\u0627\u0644\u0645\u0643\u0645\u0644\u0627\u062a \u0627\u0644\u063a\u0630\u0627\u0626\u064a\u0629.\x22'}}, {'name': 'features', 'data': {}}, {'name': 'messages', 'data': {'edit': '\u062a\u0639\u062f\u064a\u0644', 'linkCopiedToClipboard': '\u062a\u0645 \u0646\u0633\u062e \u0627\u0644\u0631\u0627\u0628\u0637 \u0625\u0644\u0649 \u0627\u0644\u062d\u0627\u0641\u0638\u0629', 'ok': '\u062d\u0633\u0646\u064b\u0627', 'postLink': '\u0631\u0627\u0628\u0637 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629'}}, {'name': 'template', 'data': {'name': 'custom', 'localizedName': '\u0645\u062e\u0635\u0635', 'isResponsive': true, 'isAlternateRendering': false, 'isCustom': true}}, {'name': 'view', 'data': {'classic': {'name': 'classic', 'url': '?view\x3dclassic'}, 'flipcard': {'name': 'flipcard', 'url': '?view\x3dflipcard'}, 'magazine': {'name': 'magazine', 'url': '?view\x3dmagazine'}, 'mosaic': {'name': 'mosaic', 'url': '?view\x3dmosaic'}, 'sidebar': {'name': 'sidebar', 'url': '?view\x3dsidebar'}, 'snapshot': {'name': 'snapshot', 'url': '?view\x3dsnapshot'}, 'timeslide': {'name': 'timeslide', 'url': '?view\x3dtimeslide'}, 'isMobile': false, 'title': 'fitnesswiki', 'description': '\x22Fitness Wiki: \u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u0644\u0644\u064a\u0627\u0642\u0629 \u0627\u0644\u0628\u062f\u0646\u064a\u0629\u060c \u0627\u0644\u062a\u063a\u0630\u064a\u0629 \u0627\u0644\u0635\u062d\u064a\u0629\u060c \u0627\u0644\u0631\u064a\u0627\u0636\u0629\u060c \u0648\u0627\u0644\u0645\u0643\u0645\u0644\u0627\u062a \u0627\u0644\u063a\u0630\u0627\u0626\u064a\u0629.\x22', 'url': 'https://healthylifewiki.blogspot.com/search/label/%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA', 'type': 'feed', 'isSingleItem': false, 'isMultipleItems': true, 'isError': false, 'isPage': false, 'isPost': false, 'isHomepage': false, 'isArchive': false, 'isSearch': true, 'isLabelSearch': true, 'search': {'label': '\u062f\u0627\u064a\u062a', 'resultsMessage': '\u0639\u0631\u0636 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0630\u0627\u062a \u0627\u0644\u062a\u0635\u0646\u064a\u0641 \u062f\u0627\u064a\u062a', 'resultsMessageHtml': '\u0639\u0631\u0636 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0630\u0627\u062a \u0627\u0644\u062a\u0635\u0646\u064a\u0641 \x3cspan class\x3d\x27search-label\x27\x3e\u062f\u0627\u064a\u062a\x3c/span\x3e'}}}, {'name': 'widgets', 'data': [{'title': 'BlogAuthors', 'type': 'Profile', 'sectionId': 'author-scet', 'id': 'Profile400'}, {'title': '\u0627\u0639\u062f\u0627\u062f\u0627\u062a \u0627\u0641\u062a\u0631\u0627\u0636\u064a\u0629', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'option', 'id': 'LinkList7'}, {'title': '\u0642\u0627\u0626\u0645\u0629 \u062b\u0627\u0628\u062a\u0629', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'option', 'id': 'HTML919'}, {'title': 'fitnesswiki (\u0631\u0623\u0633 \u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0629)', 'type': 'Header', 'sectionId': 'logo', 'id': 'Header1'}, {'title': '\u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0627\u062a', 'type': 'PageList', 'sectionId': 'sy-top-menu', 'id': 'PageList1'}, {'title': '\u0627\u0644\u062a\u0648\u0627\u0635\u0644 \u0627\u0644\u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u064a \u0627\u0644\u0639\u0644\u0648\u064a', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'sy-top-social', 'id': 'LinkList3'}, {'title': '\u0631\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0627\u0644\u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u0627\u0644\u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a\u0629', 'type': 'Blog', 'sectionId': 'sytwd-main', 'id': 'Blog1', 'posts': [{'id': '4619520351022116249', 'title': '\u0627\u0644\u0635\u064a\u0627\u0645 \u0627\u0644\u0645\u062a\u0642\u0637\u0639: \u062f\u0644\u064a\u0644 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0644\u0644\u0631\u062c\u0627\u0644 \u0648\u0627\u0644\u0646\u0633\u0627\u0621 \u062d\u0633\u0628 \u0627\u0644\u0639\u0645\u0631 \u0648\u0627\u0644\u0648\u0632\u0646 \u0648\u062c\u062f\u0648\u0644 \u0644\u0644\u0645\u0628\u062a\u062f\u0626\u064a\u0646', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZZnjnaHtIg4E1-iumfLuHV71_hScmKTM4IsCLdtsVSRbPKthJNUkDTgvmsBthYSA3c50Mx1k-f8ePkP1GYADk-wGSFs8-6iDzjnMehsqpFG7kGcCcJ7tLrQ8nnYUukeAklWQEmBB9LSBuFY-OPbVbcx5PeJldHNHD0Z0tRtjnDGzAN5ACHMlD6YocWWM/s320/DALL%C2%B7E%202024-10-09%2013.19.43%20-%20An%20informative%20illustration%20representing%20intermittent%20fasting.%20The%20image%20features%20a%20visual%20representation%20of%20the%20fasting%20schedule,%20including%20a%20clock%20w.webp', 'showInlineAds': false}, {'id': '5063129202263357427', 'title': '\u0627\u0644\u062a\u063a\u0630\u064a\u0629 \u0627\u0644\u0646\u0628\u0627\u062a\u064a\u0629: \u0627\u0644\u062a\u062d\u0648\u0644 \u0646\u062d\u0648 \u0646\u0645\u0637 \u062d\u064a\u0627\u0629 \u0635\u062d\u064a \u0648\u0645\u0633\u062a\u062f\u0627\u0645', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSck_5JHKmGMrBK2RrN_PQfTnVd8fzHCQA8Jznb8GAbmmGE085DumAlzV5Cc536jHM0Jm_mJMR9K_5wgGdGhrGAUZm0V7wDf9abvrQ-0cLzKK1i3rRwQYGYuAJ_-ukGBkWSM5ZsdZfXutldIcxMGP8qCT8jVm_ias9_eMaNE1cKjcpdjIXbtwiR-TA1sY/s320/Designer%20(90).jpeg', 'showInlineAds': false}, {'id': '2874971722156746028', 'title': '\u0623\u0646\u0638\u0645\u0629 \u0627\u0644\u062a\u062e\u0644\u0635 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0633\u0645\u0648\u0645 (Detox Diets): \u0646\u0647\u062c \u0639\u0644\u0645\u064a \u0648\u0645\u0633\u062a\u062f\u0627\u0645 \u0644\u062a\u0646\u0638\u064a\u0641 \u0627\u0644\u062c\u0633\u0645', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinYdoqLJVtALZax3OdMbo1FJS9a3AxBdtM9AWgm81SNXvxfmswgDpGwAVOFVK7hl0z3Byn1i3Cjz4p-phjln0Bx6T4MMoqXgrwtzR3gGgalHcNnaXc8IOTmFiPcv0HxbbRTCfiyRWqUBfotbOeULZY6zqArcBMq8XrHMgVFnCM6l7tSCvh03slR0EMCeI/s320/Designer%20(89).jpeg', 'showInlineAds': false}, {'id': '768295802765652200', 'title': '\u0643\u064a\u062a\u0648 \u062f\u0627\u064a\u062a: \u062f\u0644\u064a\u0644 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0644\u0644\u0646\u0638\u0627\u0645 \u0627\u0644\u063a\u0630\u0627\u0626\u064a \u0627\u0644\u0643\u064a\u062a\u0648\u0646\u064a \u0648\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u062c \u0627\u0644\u062a\u063a\u0630\u064a\u0629 \u0645\u0646\u062e\u0641\u0636 \u0627\u0644\u0643\u0631\u0628\u0648\u0647\u064a\u062f\u0631\u0627\u062a', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7VmAcH2hicrbmlgKb6TTbTtpsn5l2vUUz4M3ANQV2HYebkluQ5W84lHGcfK3VtYaXme4hcq0YnqKMP0IdnKmVWJTd_pybT90_xN2Qi2GNuBGMrD58xh8dNVoimaFY_lbkg7SeXpt6PrSyzohOfhu5KKRuFsUIV8yaBFRzUY7JoBloOQ15yoiPu0qAYOs/s320/Designer%20(66).jpeg', 'showInlineAds': false}, {'id': '223378368590888772', 'title': '\u0627\u0644\u0646\u0638\u0627\u0645 \u0627\u0644\u063a\u0630\u0627\u0626\u064a \u0627\u0644\u0623\u062d\u0627\u062f\u064a ( \u0631\u062c\u064a\u0645 \u0627\u0644\u0635\u0646\u0641 \u0627\u0644\u0648\u0627\u062d\u062f ) \u0648\u0627\u0644\u062f\u0631\u0627\u0633\u0627\u062a \u0627\u0644\u062a\u064a \u062a\u0645\u062a \u062d\u0648\u0644\u0647: \u0634\u0631\u062d \u0634\u0627\u0645\u0644', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrNMbz2CzlkRjUkuXBwVxALifVTWR088WYecWJoQ_8LH_G7J_vsXbmKjBgfqGzncnITVKigIqVR83Yj48ClpMVTNkW4_2Th__66_XgnVNKRhGHgbvkgb42Le7aLscBAkMVhf3mbzJiNysU6ysmWwFDyx3KfbDKbgWzVb2FQ1UtDavVmQST6WYjyqLdyig/s320/Designer%20(56).jpeg', 'showInlineAds': false}, {'id': '6583719154769740605', 'title': '\u0648\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0641\u0639\u0627\u0644\u0629 \u0644\u0644\u0627\u0644\u062a\u0632\u0627\u0645 \u0628\u0627\u0644\u062f\u0627\u064a\u062a: \u062f\u0644\u064a\u0644 \u0634\u0627\u0645\u0644', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtkfxRZCUUnB0eCRziWLHwDQKivuaupXHRmL6Mfcu7kn7I03Mav_7IVmylvzGN13W4QbFL1qDUqzBtGvYu0GpoaAjhHzDFmlYkxrWrO_AFw0V6LprlcnPsYXz_fLX4BZRyVXZ2SiTYbgKcn_vns4y1__oIRMWyZnd3uImr_sDOYsXIQlGDNG8luebiXdQ/s320/Designer%20(53).jpeg', 'showInlineAds': false}, {'id': '9065801921146606602', 'title': '\x22\u0641\u0648\u0627\u0626\u062f \u0646\u0638\u0627\u0645 \u0627\u0644\u0643\u064a\u062a\u0648: \u0627\u0633\u062a\u0643\u0634\u0627\u0641 \u062a\u0623\u062b\u064a\u0631 \u0627\u0644\u0646\u0638\u0627\u0645 \u0627\u0644\u063a\u0630\u0627\u0626\u064a \u0645\u0646\u062e\u0641\u0636 \u0627\u0644\u0643\u0631\u0628\u0648\u0647\u064a\u062f\u0631\u0627\u062a \u0639\u0644\u0649 \u0635\u062d\u0629 \u0627\u0644\u062c\u0633\u0645 \u0648\u0627\u0644\u0639\u0642\u0644\x22', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiintdBsWFwSzYO0B-Wn91ZcbKbdLSQ-DeOwCcgXdxY9NyQ4j5F8hoLpONCpfYEYTAuaEjaRuFUHL5UHFGxND0eO6xiMqW7_AXSiJ5h5NrkEIKUbcLjMmo_ZDQdSePngVo4biXc-Sn4J53BhsVmd877O4zVVvQTEucqdjALTHnsVzfaKRQBgT7AsLHQPxE/w464-h320/Designer%20(44).jpeg', 'showInlineAds': false}, {'id': '1077833085427879891', 'title': '\x22\u0627\u0644\u0635\u064a\u0627\u0645 \u0627\u0644\u0645\u062a\u0642\u0637\u0639: \u062f\u0644\u064a\u0644 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0644\u0641\u0648\u0627\u0626\u062f \u0648\u0623\u0633\u0631\u0627\u0631 \u0647\u0630\u0627 \u0627\u0644\u0646\u0638\u0627\u0645 \u0627\u0644\u063a\u0630\u0627\u0626\u064a \u0627\u0644\u0646\u0627\u062c\u062d\x22', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUaU6bf5mKmCyMN2WtyhPkAN0qE_xv_bVzt5XExiKyLDEf1OCW0nCWvspgxFNxZmQIfQWT80rv-thp65LWdQlE8GZh_mKGU6bBBMh7Rql9XW_BqEsrG0vwAmjh5Hj3Nz79hwQBZXMXP_WnsxVcsQqdfMWNaYRPifWv5X-mCOhhub9_-ZYaZ3jtEwL0mbc/s320/%D8%B5%D9%88%D8%B1%D8%A9%20%D8%A8%D9%87%D8%A7%20%D8%AE%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AA%20%D9%88%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D9%87.jpg', 'showInlineAds': false}], 'footerBylines': [{'regionName': 'footer1', 'items': [{'name': 'author', 'label': '\u0643\u062a\u0628:fitnesswiki'}, {'name': 'timestamp', 'label': '\u0622\u062e\u0631 \u062a\u062d\u062f\u064a\u062b:'}, {'name': 'comments', 'label': 'comments'}, {'name': 'icons', 'label': ''}, {'name': 'share', 'label': ''}]}, {'regionName': 'footer2', 'items': [{'name': 'labels', 'label': '\u0627\u0644\u0642\u0633\u0645:'}]}], 'allBylineItems': [{'name': 'author', 'label': '\u0643\u062a\u0628:fitnesswiki'}, {'name': 'timestamp', 'label': '\u0622\u062e\u0631 \u062a\u062d\u062f\u064a\u062b:'}, {'name': 'comments', 'label': 'comments'}, {'name': 'icons', 'label': ''}, {'name': 'share', 'label': ''}, {'name': 'labels', 'label': '\u0627\u0644\u0642\u0633\u0645:'}]}, {'title': '\u0646\u0645\u0648\u0630\u062c \u0627\u0644\u0627\u062a\u0635\u0627\u0644', 'type': 'ContactForm', 'sectionId': 'postsetting', 'id': 'ContactForm200'}, {'title': '\u0628\u062d\u062b \u0641\u064a \u0627\u0644\u0645\u062f\u0648\u0646\u0629', 'type': 'BlogSearch', 'sectionId': 'social', 'id': 'BlogSearch1'}, {'title': '\u0645\u0648\u0627\u0642\u0639 \u0627\u0644\u062a\u0648\u0627\u0635\u0644 \u0627\u0644\u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u064a', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'social', 'id': 'LinkList33'}, {'title': '\u062d\u0627\u0633\u0628\u0629 \u0645\u0624\u0634\u0631 \u0643\u062a\u0644\u0629 \u0627\u0644\u062c\u0633\u0645 (BMI)', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'aside-par-sce', 'id': 'HTML1'}, {'title': '\u0627\u0644\u0623\u0642\u0633\u0627\u0645', 'type': 'Label', 'sectionId': 'aside-par-sce', 'id': 'Label1'}, {'title': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0645\u0645\u064a\u0632\u0629', 'type': 'FeaturedPost', 'sectionId': 'aside-par-sce', 'id': 'FeaturedPost1', 'postId': '5669017212010954378'}, {'title': '', 'type': 'PopularPosts', 'sectionId': 'aside-par-sce', 'id': 'PopularPosts1', 'posts': [{'title': '\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u062c \u0643\u0627\u0644\u064a\u0633\u062b\u0646\u0643\u0633 \u0644\u0644\u0645\u0628\u062a\u062f\u0626\u064a\u0646: \u0634\u0631\u062d \u0623\u0641\u0636\u0644 9 \u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u0623\u0633\u0627\u0633\u064a\u0629', 'id': 5669017212010954378}, {'title': '\u0643\u064a\u0641 \u062a\u0642\u0631\u0623 \u0645\u0644\u0635\u0642\u0627\u062a \u0627\u0644\u063a\u0630\u0627\u0621 \u0648\u062a\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0645\u0627 \u064a\u0646\u0627\u0633\u0628\u0643 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0623\u0637\u0639\u0645\u0629 \u0627\u0644\u0635\u062d\u064a\u0629 ', 'id': 1678256089521885582}, {'title': '\u0623\u0641\u0636\u0644 7 \u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u0644\u0644\u0645\u0628\u062a\u062f\u0626\u064a\u0646 \u064a\u0645\u0643\u0646\u0643 \u0627\u0644\u0642\u064a\u0627\u0645 \u0628\u0647\u0627 \u0641\u064a \u0627\u0644\u0645\u0646\u0632\u0644', 'id': 253639721239972526}, {'title': '\u0627\u0644\u0635\u064a\u0627\u0645 \u0627\u0644\u0645\u062a\u0642\u0637\u0639: \u062f\u0644\u064a\u0644 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0644\u0644\u0631\u062c\u0627\u0644 \u0648\u0627\u0644\u0646\u0633\u0627\u0621 \u062d\u0633\u0628 \u0627\u0644\u0639\u0645\u0631 \u0648\u0627\u0644\u0648\u0632\u0646 \u0648\u062c\u062f\u0648\u0644 \u0644\u0644\u0645\u0628\u062a\u062f\u0626\u064a\u0646', 'id': 4619520351022116249}]}, {'title': '\u0645\u0648\u0627\u0642\u0639 \u0627\u0644\u062a\u0648\u0627\u0635\u0644 \u0627\u0644\u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u064a \u0628\u0627\u0644\u0641\u0648\u062a\u0631', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'social-footer', 'id': 'LinkList4'}]}]); _WidgetManager._RegisterWidget('_ProfileView', new _WidgetInfo('Profile400', 'author-scet', document.getElementById('Profile400'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList7', 'option', document.getElementById('LinkList7'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML919', 'option', document.getElementById('HTML919'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HeaderView', new _WidgetInfo('Header1', 'logo', document.getElementById('Header1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_PageListView', new _WidgetInfo('PageList1', 'sy-top-menu', document.getElementById('PageList1'), {'title': '\u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0627\u062a', 'links': [{'isCurrentPage': false, 'href': 'https://healthylifewiki.blogspot.com/', 'id': '0', 'title': '\u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0629 \u0627\u0644\u0631\u0626\u064a\u0633\u064a\u0629'}, {'isCurrentPage': false, 'href': 'https://healthylifewiki.blogspot.com/p/contact-us.html', 'id': '2109027594814025574', 'title': '\u0627\u062a\u0635\u0644 \u0628\u0646\u0627'}, {'isCurrentPage': false, 'href': 'https://healthylifewiki.blogspot.com/p/privacy-policy.html', 'id': '9139929580990804992', 'title': '\u0633\u064a\u0627\u0633\u0629 \u0627\u0644\u062e\u0635\u0648\u0635\u064a\u0629'}, {'isCurrentPage': false, 'href': 'https://healthylifewiki.blogspot.com/p/terms-of-use.html', 'id': '1544566149416967120', 'title': '\u0634\u0631\u0648\u0637 \u0627\u0644\u0627\u0633\u062a\u062e\u062f\u0627\u0645'}, {'isCurrentPage': false, 'href': 'https://healthylifewiki.blogspot.com/p/about-us.html', 'id': '5534022125796245068', 'title': '\u0645\u0646 \u0646\u062d\u0646'}], 'mobile': false, 'showPlaceholder': true, 'hasCurrentPage': false}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList3', 'sy-top-social', document.getElementById('LinkList3'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_BlogView', new _WidgetInfo('Blog1', 'sytwd-main', document.getElementById('Blog1'), {'cmtInteractionsEnabled': false, 'navMessage': '\u200f\u0625\u0638\u0647\u0627\u0631 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0630\u0627\u062a \u0627\u0644\u062a\u0633\u0645\u064a\u0627\u062a \x3cb\x3e\u062f\u0627\u064a\u062a\x3c/b\x3e. \x3ca href\x3d\x22https://healthylifewiki.blogspot.com/\x22\x3e\u0625\u0638\u0647\u0627\u0631 \u0643\u0627\u0641\u0629 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0626\u0644\x3c/a\x3e', 'lightboxEnabled': true, 'lightboxModuleUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/jsbin/774848440-lbx__ar.js', 'lightboxCssUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/v-css/123180807-lightbox_bundle_rtl.css'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_ContactFormView', new _WidgetInfo('ContactForm200', 'postsetting', document.getElementById('ContactForm200'), {'contactFormMessageSendingMsg': '\u062c\u0627\u0631\u064d \u0627\u0644\u0625\u0631\u0633\u0627\u0644...', 'contactFormMessageSentMsg': '\u062a\u0645 \u0625\u0631\u0633\u0627\u0644 \u0631\u0633\u0627\u0644\u062a\u0643.', 'contactFormMessageNotSentMsg': '\u062a\u0639\u0630\u0631 \u0625\u0631\u0633\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629\u060c \u064a\u0631\u062c\u0649 \u0627\u0644\u0645\u062d\u0627\u0648\u0644\u0629 \u0645\u0631\u0629 \u0623\u062e\u0631\u0649 \u0641\u064a \u0648\u0642\u062a \u0644\u0627\u062d\u0642.', 'contactFormInvalidEmailMsg': '\u064a\u0644\u0632\u0645 \u0625\u062f\u062e\u0627\u0644 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a \u0635\u0627\u0644\u062d.', 'contactFormEmptyMessageMsg': '\u0644\u0627 \u064a\u0645\u0643\u0646 \u0623\u0646 \u064a\u0643\u0648\u0646 \u062d\u0642\u0644 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629 \u0641\u0627\u0631\u063a\u064b\u0627.', 'title': '\u0646\u0645\u0648\u0630\u062c \u0627\u0644\u0627\u062a\u0635\u0627\u0644', 'blogId': '8948742384706201221', 'contactFormNameMsg': '\u0627\u0644\u0627\u0633\u0645', 'contactFormEmailMsg': '\u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a', 'contactFormMessageMsg': '\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629', 'contactFormSendMsg': '\u0625\u0631\u0633\u0627\u0644', 'contactFormToken': 'AOuZoY43pJC7ptNWvDQROMThCKfsJOAl1g:1750411967112', 'submitUrl': 'https://www.blogger.com/contact-form.do'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_BlogSearchView', new _WidgetInfo('BlogSearch1', 'social', document.getElementById('BlogSearch1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList33', 'social', document.getElementById('LinkList33'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML1', 'aside-par-sce', document.getElementById('HTML1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LabelView', new _WidgetInfo('Label1', 'aside-par-sce', document.getElementById('Label1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_FeaturedPostView', new _WidgetInfo('FeaturedPost1', 'aside-par-sce', document.getElementById('FeaturedPost1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_PopularPostsView', new _WidgetInfo('PopularPosts1', 'aside-par-sce', document.getElementById('PopularPosts1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList4', 'social-footer', document.getElementById('LinkList4'), {}, 'displayModeFull'));

القائمة الرئيسية

الصفحات

fitnesswiki

دايت

الصيام المتقطع: دليل شامل للرجال والنساء حسب العمر والوزن وجدول للمبتدئين

التغذية النباتية: التحول نحو نمط حياة صحي ومستدام

أنظمة التخلص من السموم (Detox Diets): نهج علمي ومستدام لتنظيف الجسم

كيتو دايت: دليل شامل للنظام الغذائي الكيتوني وبرنامج التغذية منخفض الكربوهيدرات

النظام الغذائي الأحادي ( رجيم الصنف الواحد ) والدراسات التي تمت حوله: شرح شامل

وسائل فعالة للالتزام بالدايت: دليل شامل

"فوائد نظام الكيتو: استكشاف تأثير النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات على صحة الجسم والعقل"

"الصيام المتقطع: دليل شامل لفوائد وأسرار هذا النظام الغذائي الناجح"

برنامج كاليسثنكس للمبتدئين: شرح أفضل 9 تمارين أساسية

برنامج كاليسثنكس للمبتدئين: شرح أفضل 9 تمارين أساسية

كيف تقرأ ملصقات الغذاء وتختار ما يناسبك من الأطعمة الصحية

أفضل 7 تمارين للمبتدئين يمكنك القيام بها في المنزل

الصيام المتقطع: دليل شامل للرجال والنساء حسب العمر والوزن وجدول للمبتدئين